Рэйнбо Марс - Йога для всех / Sacred Yoga Practice with Rainbeau Mars: Vinyasa Flow - 4 Volume Gift Set

Рэйнбо Марс - Йога для всех / Sacred Yoga Practice with Rainbeau Mars: Vinyasa Flow - 4 Volume Gift Set

Рэйнбо Марс - Йога для всех

Rainbeau Mars (Рэйнбо Марс)
Rainbeau Mars (Рэйнбо Марс) - известная американская йогиня, которая известна своим уникальным преподаванием йоги, фитнеса и советами по уходу за здоровьем.
Ее диски продаются миллионами, она имеет десятки тысяч последователей, а кроме того, преподает йогу в Голливуде самым известным актерам и моделям. Несмотря на тяжелые графики работы, Рэйнбо готова поделиться секретами гармонии, целостности и помочь людям обрести уверенность, свободу, счастье, здоровье и любовь.
Хочется, чтобы вы взяли из этой статьи все самое важное, и как можно скорей начали заботиться о своем здоровье.
"Чем больше мы отдаем, тем больше мы получаем", - Рэйнбо Марс.
Итак, стопы Человеческая стопа, пожалуй, одна из самых красивых частей нашего тела. В китайской медицине считается, что стопа - это некий проводник с землей, не только физический, но и духовный.
Если ваше жилье или место отдыха расположено вблизи песчаных дюн или пляжа, то самым лучшим скрабом для ног послужит прогулка босиком по песку. Не забывайте о пальцах на ногах. Как можно чаще разминайте и растягивайте ваши пальчики - они тоже нуждаются в заботе.
Уход за ногтями на ногах Для ног лучше использовать нетоксичные, натуральные лаки, которые можно приобрести в ближайшем магазине здоровой косметики. Побалуйте себя педикюром. Это совсем просто и приятно - можно сделать его самой, попросить подругу или сходить в салон красоты.
Лодыжки и голени Не стоит расстраиваться из-за того, что иногда они бывают слишком толстые или слишком тонкие. Независимо от формы и размера, они осуществляют главную функцию - движение наших ног. Для того, чтобы ваши ножки выглядели идеально, вы можете использовать скраб, воск для удаления волос, увлажняющие крема, ванночки и растирание эфирными маслами.
Колени Функция коленей особенно важна, так как именно они выдерживают нагрузку нашего тела. Поэтому не стоит забывать об одной не сложной и полезной процедуре - массаж. Для массажа коленок полезно использовать кокосовое масло. Втирать его нужно до тех пор, пока оно полностью не впитается в кожу.
Верхняя часть ноги (бедра)
В верхней части ноги находится четырехглавая мышца, состоящая из подколенного сухожилия и боковых бедренных мышц. Они являются самыми сильными и большими мышцами в нашем теле. Через наши бедра проходит большое количество энергии, поэтому, они влияют как на выносливость, так и на обмен веществ в организме.
Постоянно растягивая мышцы бедра, вы, тем самым, способствуете сжиганию лишнего жира и улучшаете выносливость вашего организма, который частенько находится в стрессе.
Если вы хотите, чтобы ваши бедра выглядели подтянутыми и стройными, то помимо физических упражнений и правильного питания, полезен массаж с использованием различных масел. Какие же масла предпочтительней?
Кокосовое - так как хорошо впитывается, имеет приятный запах и разглаживает кожу, Миндальное - подтягивает и питает кожу, включает механизмы обновления её тканей, Персиковое - смягчает кожу, делает ее упругой, эластичной, нормализует работу сальных желез.
Помимо этого, вы можете взять любое другое массажное масло, которое окажется под рукой. После напряженного рабочего дня или просто после вечерней прогулки не поленитесь зайти в душ на пару минут и побаловать ваши бедра фруктовым скрабом с солью и мочалкой.
Эта простая процедура освежит и придаст тонус коже. После, нанесите крем или масло и массируйте эту часть до полного впитывания. Очень важный совет - при сидячем положении старайтесь не класть ногу на ногу и не скрещивать их - это сужает поток энергии.
И самое главное - всегда говорите и думайте только позитивно о своих бедрах и никогда не критикуйте их.
Нижняя часть живота (область таза)
Нижняя часть живота является "домом" для многих жизненно важных органов. Как для мужчин, так и для женщин очень важно научится расслаблять, смягчать и открывать эту зону для циркуляции в ней энергии.
Положите ваши руки на нижнюю часть живота, и убедитесь, что ваше дыхание насыщено и сконцентрировано в этой области. Дышите ровно и глубоко. Мягко массируйте данную область справа налево для того, чтобы очистить от токсинов и отрицательной энергии. Потребление семян льна и зеленого салата также помогут избавиться от вредных токсинов в теле.
Нижняя часть живота - дом второй чакры (Сакральной чакры), которая на психологическом уровне связана с чувством радости и жизненной силы.
Область солнечного сплетения В данной области начинается процесс пищеварения. Попробуйте составить ваш рацион приема пищи так, чтобы в него входило большое количество клетчатки (фрукты и овощи). Богатый фруктами и овощами рацион снижает риск целого ряда заболеваний, включая болезни сердца, рак молочной железы, рак толстой кишки.
Нижняя часть спины и почки Предлагаю вам совсем несложное упражнение, которое является одним из 5 Тибетских обрядов. Упражнение желательно выполнять сидя.
В нижней части спины нащупайте зону, где располагаются почки. Сожмите пальцы обеих рук в кулак и быстрым движением вверх - вниз помассируйте эту область 36 раз. Считается, что эта жизненно - важная область отвечает за здоровье наших волос, за страсть, и за бесстрашие.
Хороший совет: лето - самое время очистить наши почти от различных токсинов, которые накапливаются из года в год. И если вы все - таки решились, то употребление арбуза, клюквенного сока, рыбы, яичных белков, капусты и оливкового масла поможет вам в этом.
Сердце Наше сердце - это священный символ жизни. Когда мы закрываемся, опускаем на себя руки, и не заботимся о своем здоровье - сами того не замечая, впадаем в депрессию, нервничаем, тревожимся, тем самым рискуем столкнуться с опасными для жизни заболеваниями сердца.
Говорите только правду. Лживая речь ускоряет сердцебиение и провоцирует страх. Подобным же образом следует избегать аморальных поступков и поступков, влекущих за собой чувство вины.
Перед сном попробуйте растереть немного лавандового или розового эфирного масла в области сердца и грудной клетки.
Мой совет: старайтесь носить одежду только из натуральных тканей - дайте коже свободно дышать. Область сердца является четвертой чакрой (Анахата - сердечная чакра).
Горло Через горло идут многочисленные жизненно важные кровеносные сосуды, нервы, пищевод, трахея, гортань, глоточные мышцы. Расскажу вам о некоторых вещах, которые позволять заботиться о вашем горлышке.
Во-первых, пойте. Пойте всего и везде: на работе, дома, в душе, на прогулке и т.д . Пение - это отличный способ, чтобы наша речь была чистой, яркой, приятной и четкой. Кроме того, пение улучшает настроение, очищает мысли и освобождает от ненужных забот.
Необычайное наслаждение может принести чтение вслух прекрасных стихов, песнопений, и молитв. Смейтесь…смейтесь как можно больше, всегда и везде. Улыбайтесь, говорите приятные речи.
Я всегда придерживаюсь одному правилу: "Все хорошее начинается с улыбки". Если вы хотите привлечь все самое доброе и позитивное в вашу жизнь - улыбайтесь, и вы увидите, как люди потянутся к вам, как исчезнут тревоги и заботы, как радость, ласка, счастье и любовь будут окутывать вас.
После тяжелого дня, советую употреблять мед, смешанный со свежевыжатым лимонным соком - это поможет расслабить связки и успокоить горло. Отличное средство для того, чтобы избавить его от инфекций - полощите горло раствором воды с солью.
Вечером, сидя перед телевизором, массажируйте горло, эта процедура будет очень полезна, так как в горле скапливаются все наши страхи и тревоги. Горло - четвертая чакра (Вишудха - горловая чакра).
Уход за полостью рта Интересный факт из истории. Вы знали, что Мао Цзэдун не чистил зубы, несмотря на то, что первая в мире зубная щетка, более менее похожа на современную, была изобретена в Китае в 1498 году. " Разве тигр когда-нибудь чистил зубы?!" - так объяснял свою позицию коммунистический вождь китайцев.
Вместо чистки зубов он обходился полосканием чаем и жеванием чайных листьев.
В наше современное время как альтернативу жевания чайных листьев могу предложить вам использовать зубную нить, зубную пасту, освежающие леденцы и полоскание травами. При чистке зубов не забывайте также и о чистке языка. Специальные щетки для этой процедуры можно приобрести в любом супермаркете.
Освежителями дыхания могут послужить яблоки, сельдерей, шпинат, морковь и мятный чай. Не откладывайте ваш визит к стоматологу, и не жалейте расходы на хорошее, качественное лечение в случае необходимости.
Глаза Знаете ли вы, что темные круги под глазами сигнализируют о том, что наши почки находятся в состоянии стресса? Для того, чтобы исправить ситуацию советую пить настойку из крапивы или крапивный чай. Кроме того, посмотрите на продукты, которые вы употребляете, т.к. это может быть вызвано аллергией.
Следует отметить, что наше зрение и глаза непосредственно связаны со здоровьем почек и печени, лоб - с тонким кишечником, щеки связаны со здоровьем легких, а подбородок с репродуктивной системой.
Это ключи к тому, чтобы привести нездоровые участки в равновесие.
Пейте много воды - это очищает организм, и тогда вы увидите, как ваше личико засияет в знак благодарности.

Как выбрать аудио дорожку
Первой - по умолчанию - стоит аудио дорожка с русским переводом.
Если Вы хотите смотреть видео с оригинальной английской дорожкой, Вам нужно выбрать 2-ю дорожку на Вашем плеере.

GOM Player

Media Player Classic

VLC Player