Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred

Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred


Страна: USA
Тематика: Фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:13:47
Год выпуска:4 марта, 2014
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
Нужно срочно похудеть перед важным событием, таким, как встреча выпускников, свадьба, вечеринка, отдых на море? Новое DVD Джиллиан Майклз One week shred позаботилось об этом. Это комплексный недельный план питания и тренировок, который поможет Вам избавится от тех последних нескольких килограммов, которые никак не хотели исчезать, так что Вы будете выглядеть потрясающе и чувствовать себя великолепно.
Для достижения наилучшего результата за неделю, Джиллиан проведет Вас через две ежедневные тренировки по 30 минут. Вы начнете с силового тренинга утром и дополните ее кардиотренировкой вечером. One week shred так же включает в себя специальный план питания, так что у Вас есть все необходимые инструменты для того, чтобы получить тело, которое Вы всегда хотели.
Вы можете сделать все за неделю! Джиллиан дает график, тренировки, план питания и мотивацию; все, что Вам нужно сделать, будет показываться! Начни с программой Джиллиан Майклз One week shred сегодня!
Программа состоит из двух тренировок:
[u]Тренировка №1 (39 мин)[/u]
В основе занятия лежат особо эффективные упражнения с отягощением для укрепления тела, тонуса мышц и развития выносливости, которые являются ключом к быстрой потери веса.
[u]Тренировка №2 (34 мин)[/u]
Данная тренировкасостоит из трех энергозатратных кругов кардио и включает в себя спринт, бег с высоко поднятыми коленями, бурпии и многие другие упражнения, которые позволят сохранить повышенным пульс для сжигания максимального количества калорий.

Описание на английском
Need to crash your weight loss for a special upcoming event high school reunion, wedding, party, beach vacation in a bikini, etc.? Jillian Michaels' new DVD One Week Shred has you covered. It's a comprehensive one-week diet and exercise plan to help you lose those last few stubborn pounds you've been dying to shed so you look insane and feel amazing.
To get the best results in a one-week period, Jillian will push you through two 30-minute workouts a day. You will start with a Strength workout in the morning and complete a Cardio workout in the evening. One Week Shred also offers a custom meal plan so you have all the tools you need to get the rockin' body you've always wanted.
You can do anything for one week! Jillian gives you the schedule, workouts, nutrition, and motivation; all you have to do is show up! Get started with Jillian Michaels One Week Shred today!
DVD INCLUDES:
Workout 1: (39 min)
Features results focused moves with weighted resistance to develop core strength, tone muscle and build endurance, laying the foundation for rapid weight loss.
Workout 2: (34 min)
Three high-energy cardio circuits incorporate sprints, high knees, squat thrusts and more to keep the heart rate elevated for maximum calorie burn.

От себя
Во второй тренировке (кардио) отсутствует разминка, так что рекомендую перед занятием немножко разогреться, и только после этого приступать к упражнениям.

Media Info
Complete name : C:Users1 запуск BeCompactVideosOne week shredworkout.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 1,29 Гбайт
Duration : 1 ч. 13 м.
Overall bit rate : 2502 Кбит/сек
Видео
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : Нет
Format settings, QPel : Нет
Format settings, GMC : Без точки перехода
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1 ч. 13 м.
Bit rate : 2302 Кбит/сек
Width : 720 пикселей
Height : 416 пикселей
Display aspect ratio : 1,731
Frame rate : 29,970 кадров/сек
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 бит
Scan type : Прогрессивная
Compression mode : С потерями
Bits/(Pixel*Frame) : 0.256
Stream size : 1,19 Гбайт (92%)
Writing library : XviD 62
Аудио
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 1 ч. 13 м.
Bit rate mode : Постоянный
Bit rate : 192 Кбит/сек
Channel(s) : 2 канала
Sampling rate : 44,1 КГц
Compression mode : С потерями
Stream size : 101 Мбайт (8%)
Alignment : Разделение по промежуткам
Interleave, duration : 67 мс. (2,00 видеокадра)
Writing library : LAMELAME_MAJOR_VERSI