Denise Austin - Mat Workout Based On The Workout Of J.H. Pilates

Количество дисков: 1 DVD

Вес: 100 г

Тип упаковки: Пластиковый бокс

Denise Austin - Mat Workout Based On The Workout Of J.H. Pilates
Denise Austin - Mat Workout Based on the Work of J.H. Pilates Год выпуска: 2000
Страна: США
Жанр: пилатес, йога, фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 00:52:01

Описание: Дениз Остин представляет две 20-минутные тренировки по методу Джозефа Пилатеса с акцентом на гибкость, укрепление корсетных мышц, баланс и релаксацию. Тренировка 1 - упражнения пилатес, технике выполнения которых уделяется достаточно много времени. Сложность варьируется, новичкам предлагаются модификации. Тренировка 2 - эту часть смело можно назвать йогалатесом. Она включает в себя асаны, которые развивают баланс и гибкость, а так же упражнения пилатес, направленные на укрепление силы и стабильности кора.

Denise Austin's Mat Workout presents two 20-minute workouts emphasizing flexibility, core strength, balance, and relaxation.
Workout 1 is Pilates-based, focusing on the core muscles of the abdominals and back. Pilates-based workouts are heavily founded on technique and awareness, so Austin takes time to explain and demonstrate neutral pelvis, shoulder stability, breathing technique, and the muscles you'll be working. Then she takes you through a challenging Pilates-based workout focusing on trunk stability, which translates to a killer ab workout, offering modifications for beginners.
Workout 2 includes both Pilates-based exercises and yoga postures, starting with the Sun Salutation and progressing to a variety of yoga poses that emphasize balance and flexibility and Pilates-based exercises that focus on core stability and strength.
This is a softer Denise--quiet voice, subdued pace, tranquil feeling-a nice change from the frenetic pace and unrelenting chatter of many of Austin's videos. You'll be surprised by how demanding this workout is, because of the core stability and balance challenges.

Качество: VHSRip
Формат: AVI
Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, XviD ~1849 kbps, 0.20 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps
Релиз от группы
Denise Austin - Mat Workout Based On The Workout Of J.H. Pilates Denise Austin - Mat Workout Based On The Workout Of J.H. Pilates

ДИСКИ	Обучающее видео
Количество CD	1 шт.
Тип упаковки	Пластиковый бокс
Вес товара с упаковкой (г)	100 гр.