Путь к себе (Часть 7)

Путь к себе (Часть 7) Путь к себе Красота и здоровье. (Часть 7)

сделай свое тело
Профессиональный спортсмен и знаменитый футболист Джон Фэшану, расскажет о своей уни¬кальной философии здоровья, о фитнесе и его собственном стремлении изменить свою жизнь и мотивировать других людей сделать то же самое. Он знает, как стать победителем и хочет нау¬чить этому других. Джон объединил свои усилия с Ники Уотерманом, известным фитнес-трене-ром, чтобы создать эту простую, но в то же время эффективную программу по фитнесу. Все, что вам нужно, это поверить в себя и довериться профессионалам. Вы хотите сделать свое тело красивым и здоровым? Тогда вы должны сделать фитнес частью своей жизни! Вы должны это сделать ради себя! Подходящая для всех уровней подготовки программа разделена на пять час¬тей. Первая часть - Разминка, которая поможет, как следует разогреть мышцы перед основной тренировкой. Затем идет главная часть видеокурса - Растяжка. С помощью, упражнений вы смо¬жете сделать ваше тело здоровым и придать ему желаемую к форму. Следом идет комплекс си¬ловых упражнений - Сопротивление, который поможет укрепить мышцы и сжечь лишние кало¬рии. Затем следуют серия упражнений на Ловкость, включающая занятия с мячом. И наконец, после того как вы отлично потрудились, вас ждет последний комплекс - Расслабление.

гимнастика мюллера
Знаменитый комплекс телесных упражнений Мюллера "5 минут в день" создан в начале XX века. Эта изумительная система соединила в себе лучшие достижения Востока и Запада в области естественного оздоровления и совершенствования тела и духа. Особое внимание Мюллер уде¬ляет развитию жизненной силы, здоровому дыханию, хорошей работе внутренних органови гармоничномувзаимодействиювсехсистем организма,как залогу сохранения молодости и здо¬ровья. Достижению этих целей способствуют уникальные упражнения комплекса, активно тре-нирующие мускулатуру туловища и внутренние органы.
"Игнорировать свое телесное благополучие безнаказанно не сможет никто. И природа страшно мстит за всякое презрительное к ней отношение" - подчеркивал Мюллер.

ваш здоровый позвоночник
Эта программа позволит вам освоить уникальный комплекс упражнений, с помощью которых вы сможете улучшить состояние своего позвоночника. Программа раскрывает следующие вопросы:
- Основы анатомии и физиологии позвоночно-, двигательного сегмента
- Основные причины возникновения патологии позвоночника
- Комплекс манипуляций для самостоятельного применения
- Рекомендации на каждый день
Йэнная методика разработана основоположниками европейской остеопатии, прежде всего арлом Левитом, и адаптирована для самостоятельного применения пациентами, не имеющими специальной подготовки. Упражнения могут применяться как для профилактики так и для ле¬чения проблем с позвоночником. Комплекс направлен на восстановление подвижности во всех отделах позвоночника. Основа предлагаемой методики - чередованием двух процессов, состав¬ляющих суть всякой жизнедеятельности: расслабления и напряжения. Эти приемы позволяют расслабить спазмированные мышцы, увеличить подвижность позвоночника.

джиу-джитсу. С желтого по черный пояс.
Джиу-джитсу - зародившееся в Японии боевое единоборство, история которого насчитывает не одну сотню лет. Российская Федерация джиу-джитсу представляет на этой кассете тренировоч¬ную и, одновременно, аттестационную программу для повышения уровня технической подготов¬ки занимающихся этим видом спорта. Джиу-джитсу включает в себя ударную технику, технику борьбы в стоике и борьбу в партере, т.е. лежа; а также работу с подручными средствами и ору¬жием. Все этапы подготовки спортсмена к сдаче экзамена на тот или иной пояс представлены в данном видеокурсе. Курс включает в себя 143 боевых приема, от начального желтого, до черно¬го пояса джиу-джитсу!

секреты спецслужб
Этот учебный курс разработан специалистами Центра спортивных единоборств Всероссийского научно исследовательского института физкультуры и спорта, а также Российской федерации джиу-джитсу. Его основные задачи - помочь овладеть приемами силового задержания без при¬менения холодного или огнестрельного оружия, но с применением специальных или подручных средств защиты и нападения, повысить скоростно-силовые качества спортсмена, помочь овла¬деть рациональными приемами атакующих и защитных действий, опять-таки без оружия, в кон¬тактной борьбе с противником, возможно, вооруженным.
Путь к себе (Часть 7) Путь к себе (Часть 7)