Рейф И.Е. - Технология отдыха Технология отдыха
Год выпуска: 2014
Автор: Рейф И.Е.
Жанр: Популярные книги о здоровье
Специальность/раздел медицины: Дыхательная гимнастика
Издательство: Москва: Книжный дом "ЛИБРОКОМ"
ISBN: 978-5-397-04154-6
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 242 (240-книжный вариант)
Формат: DjVu/PDF
Качество: Отсканированные страницы слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Описание:
Технология отдыха - словосочетание, вероятно, непривычное для читателя. Однако умения и навыки в этой области могут очень пригодиться в жизни, особенно при ограниченном времени для восстановления сил. И хотя центральное место в книге занимает оригинальный метод снятия усталости с помощью специально подобранных статических поз, автор подходит к проблеме комплексно. Поэтому не менее интересными для читателя могут оказаться и такие разделы, как "наука заснуть" или "наука проснуться", как приемы управления дыханием, умение разбираться в своих пищевых потребностях на фоне угнетенного чувства голода и т. д. Особое место в книге уделено так называемым гипногенным, то есть способствующим засыпанию позам, а также описанию простейших приспособлений (тренажеров), способствующих снятию нервно-психического перенапряжения. Книга написана хорошим литературным языком и представляет интерес как для специалистов, так и для широкой читательской аудитории.
Скан, OCR, обработка, формат: LenAlis
Электронный вариант книги носит исключительно ознакомительный характер, для привлечения внимания пользователей к самой книге.
Оглавление
Оглавление 4
Предельно простая идея (В. В. Матов) 7
Тайны неутомимости (В. Леви) 9
Введение. Умеете ли вы отдыхать? 12
Глава I. Отчего и как мы устаем 18
Специфика утомления современного горожанина 19
Издержки прямохождения 21
Невидимая циркуляция 22
Глава II. "Актив" пассивного отдыха 25
Подступы к расслаблению 27
Торможение в "мозаике" мозговых процессов 29
Глава III. Восстановительная гимнастика - отдых или разминка 33
Согласие тела и позы 35
Как удобнее сесть, прислонясь спиной к стене 40
Премудрости утреннего вставания 43
Некоторые общие принципы восстановительной гимнастики 46
Глава IV. Эти странные позы 49
Продолжительность выполнения и классификация поз 54
Перед чем мы преклоняем колени 55
Восстановительный комплекс № 1 59
Что дают зафиксированные позиции 63
Позы, способствующие засыпанию 64
Кто и как складывает на груди руки 66
Структура восстановительных комплексов и биоэнергетика поз 67
Глава V. Продолжение знакомства. Варианты восстановительных комплексов 69
Восстановительный комплекс № 2 71
Три позиции нашего отдыха 76
Восстановительный комплекс № 3 78
Примеры страниц
ДИСКИ | Книги и журналы |
Количество CD | 1 шт. |
Тип упаковки | Пластиковый бокс |
Вес товара с упаковкой (г) | 100 гр. |
Похожие товары